joi, 21 aprilie 2011

Trucuri pentru coapse subtiri

  1. Inainte de culcare
     Inainte de a te baga in pat sa te culci, asculta10-15 minute muzica ta preferata si sari in sus. E amuzant si iti face picioarele sexy! 

2.Jos liftul!
 Uita de lift si urca scarile. Cu cat urci mai multe etaje, cu atat  vei avea picioare mai frumoase.
 
3.Sport cu periuta
   Cand te speli pe dinti, ridica-te pe varful degetelor de la picioare. Repeta miscarea din 5 in 5 secunde.
 
4.Hip Hop
  Danseaza pe muzica hip hop. Acest dans presupune multa miscare, iar corpul tau se agita. Daca dansezi astfel  timp de 30 de minute , coapsele tale sunt puse la grea incercare!

 5.Puterea mersului
 In loc sa mergi cu autobuzul o statie, mai bine mergi pe jos si faci miscare. Asa vei avea picioare frumoase fara prea mult efort. Nu degeaba se spune ca "mersul pe jos face piciorul frumos"!

6.Genuflexiuni
 Nu cred ca e nevoie de explicatii.


  Mai jos este un video cu exercitii pentru coapse!!!




2 comentarii:

Annitu spunea...

hehe:))o să încerc şi eu faza cu periuţa:))...

Georgiana Drajneanu spunea...

Si eu fac exercitiile din video acu astept 2sapt sa vedem dak dau rezultate si pe alta parte mai si alerg 30 ,40 de minut merg pe jos......dar vreau sa scap de coapse nu se vede rau dar mi se pare k sunt obeza cu coapsele am 1.68 si 60 de kg la 22 de ani si dupa o nastere dar vreau sa scap definitiv de coapse ....o sa va spun cum mia mers peste 2 sapt...asa k incercati si voi <3