luni, 23 iulie 2012

Greşeli făcute la micul dejun

Să începem prin a recapitula ce înseamnă micul dejun şi de ce este el important. 


1. Micul dejun ne da energie
    Pe timpul nopţii , organismul funcţionează "la foc redus" . De abia dimineaţa, atunci când primeşte hrană, acesta îşi turează din nou motoarele la capacitate maximă. Dacă obişnuieşti să renunţi la micul dejun, vei observa, cel mai târziu după ce au trecut câteva ore, că eşti lipsit/ă de energie.

2. Micul dejun ne face mai inteligenţi
 Şi creierul este un organ care are nevoie de energie. Nu doar făcând mişcare pierzi calorii, ci şi gândind sau studiind. În cazul în care creierul nu primeşte "combustibil" dimineaţa, va lucra mai lent. Spre deosebire  de cei care nu manâncă micu dejun, persoanele care respectă cu stricteţe prima masă a zilei se pot concentra mai bine, sunt mai atente atunci când ascultă pe cineva şi pot îndeplini mai repede sarcini complexe. 

3.Micul dejun face bine la siluetă
 Cine mănâncă micul dejun cu regularitate nu va avea tendinţa de a ronţăi câte ceva pe la ora 11 şi de a "ataca" rezerva strategică de dulciuri. Prim urmare, persoanele care nu renunţă la micul dejun au mai puţine "atacuri de foare"  şi mai puţine probleme cu greutatea.

Ce înseamnă un mic dejun sănătos.
Ar trebui să aibă următoarele componente:
1xBĂUTURĂ : după ce te-ai trezit , un pahar cu apă este numai bun pentru a curăţa organismul.
2xFRUCT: conţine vitamine şi glucoză: astfel creierul lucrează mai uşor.
1xPRODUS PE BAZĂ DE LAPTE: brânză, iaurt, lapte -toate acestea furnizează albumină. 
1xPRODUS DIN CEREALE: pâine integrală sau cereale naturale , stimulează digestia, iar senzaţia de saţietate durează timp de mai multe ore.

Cele mai mari greşeli la micul dejun:
1.Numai un iaurt
  Să nu crezi ca organismului tău îi ajung până la prânz câteva linguri de iaurt.  Fără nişte musli sau fulgi de ovăz nu o să ai energia necesară pentru a trece cu bine peste toate sarcinile zilei.

2.Unt de arahide/ fineti
   Conţine aprox. 75% grăsime- ceea ce va da o stare de slăbiciune organismului. Dacă ţii neapărat să mănânci unt de arahide, aplică un strat subţire pe pâine. Încearcă să cumperi un produs ce nu conţine zahăr.

3. Latte macchiato cu vanilie/caramel/ciocolată albă
   Prea de tot: o astfel de cafea "complexă" acoperă un sfert din necesarul zilnic de calorii!  Şi nici nu te satură; ba, în plus, favorizează apariţia cariilor şi depunerea kilogramelor.

4. Fulgi de ciocolata cu mier &co. 
Mai întâi vestea bună: laptele aduce o contribuţie importantă la un mic dejun sănătos. Şi acum vestea mai puţin plăcută: doar o porţie mică din aceste cereale dulci echivalează cu aproape  o tabletă de ciocolată! Alege mai bine cereale musli (fără adaos de zahăr) cu miere. 

5. Croissant, brioşe, prăjituri etc. 
  Un asemenea meniu poate îţi potoleşte foamea imediat, dar în maxim  3 ore stomacul o să-ţi ceară din nou de mâncare. 

6. Şuncă prăjită & ouă
 Poate să fie un mic dejun britanic tradiţional, dar n+are nimic de-a face cu o masă sănătoasă. Un studiu efectuat în Statele Unite a arătat că persoanele care mănâncă la micul dejun cereale şi fructe au o siluetă suplă toată viaţa. 

7. Cheeseburger
 Este foarte bun la gust, e adevprat, dar e plin de grăsimi şi calorii. Şi nu te face nici mai deştept şi nici mai fericit, dar nici mai sătul. Şi nu, ketchup'ul nu conţine nici el nici o vitamină! 

8. Să nu mănânci deloc la micul dejun. 
      Dacă ţi+a trecut asta prin minte, citeşte din nou tot articolul. 

9. Cafea şi ţigară
 Ăsta e cel mai rău lucru pe care îl poţi face corpului tău. Mai întâi iriţi mucoasa stomacuui gol cu o invitaţie la cafea, apoi continui cu o anesteziere a minţii. Chestia asta te îmbolnăveşte.

Schimbari pe blog

  Hei! Astăzi voi face o serie de schimbări pe blog. În primul rând că voi separa articolele pe categorii cu ajutorul paginilor formate sus. Din păcate nu ştiu dacă se poate să le mut şi pe cele scrise până acum...Dar de acum în colo fiecare articol va fi publicat la categoria sa.  Şi voi face şi o pagină cu subiectul scrierii corecte în limba română, bineînţeles.   Sper că veţi fi alături de mine. ^_^  Şi dacă vă place un articol, vă rog, nu vă sfiiţi să comentaţi. Bineînţeles că accept la fel de bine şi criticile. Aş vrea doar să fim mai uniţi, mai comunicativi.
   Dacă aveţi sugestii, întrebări, orice... puteţi să le scrieţi la această postare.

 

duminică, 15 iulie 2012

Horoscopul fitoaselor

  Nu stiu daca e adevarat, dar e simpatic.

 BERBEC: Tranteste usi, are accese de nervi. O fata Berbec  extrem de temperamentala,insa doar pe perioade scurte, din fericire.

TAUR: Aceasta fata nu isi scoate imediat ghearele,dar si cand le scoate, pazea!

GEMENI: E aproape imposibil  sa o opresti. Aceasta fata face tot ce poate ca sa fie ascultata.

RAC: Acest semn zodiacal este imprevizibil. Nu stii niciodata cand o apuca nebunia.

LEU: Cand Leoaica nu primeste atentia pe care o asteapta , atmosfera devine brusc foarte incomoda...

FECIOARA: Stie exact ce vrea si ce nu, Si devine imediat  zgomotoasa.

BALANTA: Aceasta fata are autocontrol asupra toanelor ei, dar se domoleste greu cand se agita.

SCORPION: Ea e regina fitoaselor, o adevarata diva si asteapta doar ocazia sa-si dea drumul la debitul verbal.

SAGETATOR: Tocmai cand te astepti mai putin, iti da o lovitura sub centura. Ascunde-te daca poti!

CAPRICORN: Ea isi arata coarnele doar in fata strainilor. Cu prietenii e foarte draguta.

VARSTATOR: Arma ei secreta e aroganta, insa poate fi si dragalasa, daca nu exagereaza. Adica, din an in Paste!


PESTI: Fata din Pesti e usor de iritat, dar pana sa faca fite in adevaratul sens al cuvantului mai e mult!

 Sper sa va placa si astept sa imi spuneti daca voua vi se potriveste.

Despre fite si fetele fitoase!

     Uh...fitele!  Uneori sunt atat de enervante toate  fetitele astea care isi dau tot felul de aere si se poarta de parca ar fii centrul lumii, dar alteori  chiar daca se considera centrul lumii, unele fete au un fel de a fii fitoase, incat nu ne deranjeaza. Ei, aceste lucruri duc la  impartirea fitoaselor in doua categorii. 


  Fitoasele enervante. 


~SUNT FALSE. Mimica lor este mereu exagerata, zambetul lor fortat. Tot ce fac pare arogant si artificial
~SUNT MEREU NERVOASE. Orice li s-ar intampla, "nu strica" sa se enerveze. Motivele sunt de cele mai multe ori inexistente.
~SE GANDESC DOAR LA ELE. Vor sa aiba totul atunci si acolo. Din punctul lor de vedere sunt singurele care au dreptate si toti ceilalti sunt prosti. 
~SPUN LUCRURI CARE INTREC LIMITELE SI RANESC SENTIMENTELE CELORLALTI. Cunosc punctele sensibile ale prietenilor lor si se folosesc de ele.
~SUNT ZGOMOTOASE.  Fie ca se bucura, se supara, barfesc pe cineva sau vor sa spuna ceva, nimeni nu le intrece debitul verbal.
~SE OFENSEAZA REPEDE.  E de ajuns un fleac si deja nu mai vorbesc cu tine.
~NU ASCULTA, NU SUNT ATENTE, DAR SE ASTEAPTA CA TOTUL SA SE INVARTEASCA IN JURUL LOR. Au uitat ca nu sunt singurele de pe planeta.


Fitoasele cool. 

~SUNT MAI NATURALE. Sigur ca intrec masura cu mimica lor, dar  sunt mult mai relaxate si le rad ochii. 
~AU MOTIVE PENTRU "NERVOZITATEA " LOR -si le impartasesc altor doua persoane ( in afara de prietenele lor cele mai bune). 
~NU SUNT EGOISTE. Devin fitoase si atunci cand altcineva este tratat aiurea. Si isi recunosc greselile. 
~DEVIN RELE, DAR NU INTENTIONAT, CI DIN CAUZA UNOR SITUATII CRITICE. Cand isi dau seama ca au fost insensibile isi cer iertare.
~SUNT MAI TEMPERATE. Sunt directe, ridica tonul vocii, dar nu scot flacari pe nas. Sunt mai zgomotoase ca altii, insa stiu sa si taca.
~NU SE LASA ATINSE DE ORICE. Le arata altora clar ca le-a deranjat ceva, dar se linistesc repede. 
~SE AFLA LA MIJLOC. Dar nu pentru ca ar fi zgomotoase, egoiste sau aiurea, ci pentru ca sunt curajoase si directe si au sentimente pe care le si arata. 


*Pozele nu sunt reprezentative.

Unde agăţăm pe timp de vară

   Ok.... Un subiect incintant, ha? L-am gasit si eu in Bravo Girl, intr-un numar mai vechi. Totusi inainte de a  va scrie acele exemple as vrea sa va spun ceva personal.
    Unora dintre adolescenti  le place sa aibe multe relatii cu diferite tipuri de caractere. Altora insa le place sa aiba relatii mai putine, dar mai stabile, mai profunde. Ambele lucruri sunt perfect normale!  Nu toti suntem la fel.
  Acum , sa nu va mai plictisesc. Iata cele mai bune locuri de agatat vara aceasta.

 1. La plaja
 Plaja este locul ideal in care ai putea sa-ti gasesti un tip care sa ti se potriveasca manusa. Oferta este nelimitata si extrem de variata, asa ca ai voie sa-ti alegi ce vrei. Odata ochit exemplarul ideal, nu trebuie decat sa gasesti o activitate in care ai putea sa-l implici si pe el, iar de aici lucrurile sunt mai mult decat simple.  Nu trebuie decat sa-l faci sa se topeasca mai intai din cauza ta si mai apoi din cauza soarelui -_^ 


2.La cinema
   E de preferat  sa mergi la film cu cel putin doi prieteni. De preferat un cuplu; astfel  nu se va crede ca esti combinata cu baiatul respectiv ( in caz ca ai fi mers doar cu un amic).  Sunt o groaza de baieti draguti carora le place sa vizioneze filme. Daca l-ai gasit pe cel potrivit  filmele sunt un subiect  numai bun ca sa ajungeti sa va cunoasteti mai bine. 


3.In parc
  Parcul este, de asemenea, un loc foarte bun pentru gasit si agatat baieti. Vara, baietilor le place sa faca sport asa ca sigur ii gasiti alergand  sau dandu-se cu rolele ori bicicleta etc.  Chiar daca nu esti o fana  a alergatului sau a activitailor  sportive, iesi macar cu cainele la plimbare. Cand observi un tip dragut, roaga-l sa te ajute cu ceva.  Daca e un tip ca lumea ii va face mare placere sa-ti ofere ajutorul. 


 4. La cafenea sau la o terasa
 Pe timp de vara, cand este atat de cald afara,  ne place sa ne racorim la o terasa sau la o cafenea.  Asadar, daca vezi un tip extrem de dragut la una dintre mese, singur sau inosit de un prieten, du-te si cere-i voie sa stai pe scaunul liber de langa el. 


5. In mijloacele de transport in comun
 De obicei merge treaba cu : "  in ce statie cobori ca sa ajungi in locul Y" ; "cum ajungi la X" ...chestii d'astea. Apoi daca tipul e de gasca si deschis ii poti cere nuamrul de telefon cu motivul de a te mai ajuta. Sau il poti invinta la un suc, ca sa mai vorbiti. 

6. In oras
 Iar in oras , pe strada, merge treaba cu tipa ratacita.  


  Acestea se aplica si in cazul baietilor.  



sâmbătă, 16 iunie 2012

Atât de aproape de vacanţă. Cum ne îmbrăcăm la premiere.

  Heii!! Mai e puţtin şi vine vacanţa!!! Hm... numai când mă gândesc mă cuprinde o stare de relaxare, de linişte... Eu una mi-am făcut o grămadă de planuri de vacanţă. Voi ce planuri v-aţi făcut? Eu vreau în primul râand ca în această vacanţă să mă duc la karate. Am mai fost vara trecută şi mi-a plăcut foarte mult, dar în timpul şcolii nu am putut continua. Aveţi nevoie de ajutor pt realizarea unuia dintre planuri? Nu ezitaţi să-mi spuneţi. Voi încerca să vă ajut cu ce pot. 


  Dar acum ia să vorbim despre cum ne aranjăm noi la sfârşitul anului şcolar.  ^_^ 
 Fetele, eu va propun sa va imbracati in rochite sau fustite si sa parasiti blugii, panatalonii lungi,  adidasii pentru o zi. Deci la premiere propun sa va imbracati cu o rochita de vara mai finuta cum ar fi una dintre acestea: 




 Nu prea stiu ce sa zic despre pantofii. Nu imi place nimic din ce vad pe net deoarece au tocul prea mare, iar eu sunt abia a7-a (trec a8-a). Sa vad ce gasesc si prin magazine.  Dar hai sa va arat cateva modele care totusi mi-au atras atentia. Eu cred ca prima rochie s-ar completa foarte bine cu aceste sandale: 

Alt model: 



 Coafura: pe o parte, indreptat si tapat, ondulat, coada intr-o pare, coc dichisit etc. 
 Psst! Aveti grija sa fiti pensate si epilate, mai ales mustacioara.

Baietii, voua va propun o camasa foarte lejera, niste pantalonii, daca se poate nu blugi,  mai eleganti (nicidecum d'aia pana in vine sau rupti sau cu buzunarele rupte) si niste pantofi  de vara care sa se potriveasca. Coafura sa fie aranjata, fara tepii sau creasta.  Bineinteles daca sunteti genul  caruia ii place sa se penseze, epileze sunteti liberi sa o faceti.




 Una dintre acele camasi cu pantalonii astia si niste pantofii mai eleganti sau chiar adidasii aceia. 

  Nu am pus prea multe imagini pt ca mi-e sa nu se ingreuneze functionarea site-ului. Oricum puteti gasi o gramada de idei la un simplu search pe Google.  

Virus fals: calculatorul blocat de "politia romana", legea BIEM. Atentie la virus!

  Hei! Am avut o problema cu calculatorul si de aceea nu am mai intrat deloc pe blog. Imi cer scuze. Sa va spun si voua ce virus se mai gaseste pe Internet. Deci marti mi s-a blocat calculatorul si mi-a aparut un mesaj cica de la politia romana prin care spune ca am incalcat nu stiu ce lege si ca trebuie sa cumpar un pachet in valoare de 300 RON prin care sa imi deblocheze calculatorul. ATENTIE! Este o pacaleala!  Nu este niciun mesaj de la politia romana ci un virus nenorocit.  Eu a trebuit sa platesc  60 de lei la un reparator ca sa imi refaca PC-ul. Sper sa nu aveti astfel de probleme, in caz ca le intampinati, incercati sa schimbati windows-ul si daca nu merge duceti-l la un expert. Eu am avut probleme mai mari care necesitau mai mult decat schimbarea windows-ului.  Faza e ca antivirusul Avira a vrut sa actioneze, dar eu am inchis calculatorul ca ma grabeam si asa ca lucrurile au ramas neterminate. Daca antivirusul depisteaza ceva  luati in considerare.
  Ok. O sa postez cate ceva astazi.